Sabe quantas calorias queima a limpar a casa?
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As tarefas domésticas não são propriamente um hobbie para a maioria das pessoas mas sim um dever que nem se põe em causa. Rotinas que muitos preferiam não ter mas, quem sabe, depois de ler este artigo, vai encará-las com muito mais entusiasmo. Sabe quantas calorias queima a limpar a casa? Deixamos uma ideia aproximada. Divirta-se e… surpreenda-se.
Seja porque quer simplesmente manter a boa forma física ou quer perder peso, alternativas aos ginásios – que continuam fechados – não faltam. Por norma, não as contemplamos dessa forma mas, as tarefas domésticas mantêm a pessoa ativa, especialmente as senhoras. E o melhor, são gratuitas e abrangem quase todos os músculos do corpo. Já tinha pensado nisso?
PASSAR ROUPA A FERRO
É monótono? A maioria dirá que sim mas também é cansativo. E isso, neste caso, é bom. Passar roupa a ferro pode queimar até 138 calorias por cada hora, sabia? Só não vale amachucar roupa de propósito…
ESTENDER ROUPA
Esta tarefa é bastante complexa de quantificar em termos de calorias gastas. Porquê? Porque depende da forma como o faz. Se alguns de nós não precisam sair da frente da máquina da roupa para chegar ao estendal, outros têm espaço exterior e têm de andar mais e “carregar” o peso até lá. Se se enquadra neste último, vai fazer um esforço adicional e, portanto, gastar mais calorias.
ASPIRAR E LAVAR O CHÃO
Uma das tarefas mais básicas (e recorrentes) em casa é limpar o chão. Ainda assim, há muitas formas de o fazer. Varre? Aspira? Lava o chão com a esfregona? Pois, o grau de esforço físico também depende do tipo de limpeza mas, pense, se faz isto várias vezes ao dia – quem sabe, de formas diferentes – está, com gestos básicos e rotineiros, a trabalhar para a silhueta.
COZINHAR
Cozinhar tem os seus segredos. Além de sugerirmos que opte por uma alimentação saudável, esta ação pode ser uma grande aliada. Depende, como todas as restantes, do esforço que precisa de fazer e do tempo que demora (além de ser diferente de pessoa para pessoa) mas uma hora por dia (tendo em conta duas refeições simples) podem “consumir-lhe” cerca de 300 calorias.
LIMPAR OS VIDROS
A sua casa tem muitas janelas e grandes? Boa! Além de usufruir de maior exposição à luz natural, também tem mais superfície à qual se dedicar. Logo, gasta mais calorias ao executar esta tarefa.
A lista não se esgota nestes cinco e simples exemplos que enunciámos, de todo. Lavar louça, limpar o pó, mudar a roupa das camas, tudo exige movimento e energia, portanto, tudo “queima”. Segundo um estudo do Good Housekeeping Institute, um portal britânico especializado em lides domésticas, a execução de tarefas domésticas simples pode “custar-lhe” até 600 calorias. Uma boa causa ou não? A RE/MAX + Grupo Vantagem deseja-lhe um bom exercício.
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