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Saúde mental é crucial para o desempenho profissional

8 de Out de 2021

A atividade profissional é desafiante em muitas vertentes. Se por um lado pode ter ritmos frenéticos, por outro pode ter dinâmicas mais tranquilas; mas isso não significa obrigatoriamente que sejam menos stressantes. E porque a 10 de outubro se assinala o Dia Mundial da Saúde Mental, preparámos um artigo sobre o assunto pois a saúde mental é crucial para o desempenho profissional, em particular dos Consultores Imobiliários.


O dia-a-dia do Consultor é tudo menos monótono. Cada dia pode ser totalmente diferente do anterior mas o objetivo é sempre o mesmo: fazer Clientes felizes, no momento de encontrar a sua casa. A questão é que, para isso e ao contrário do que muitas vezes se pensa, há muito trabalho “invisível. São os e-mails, a prospeção, o posicionamento, a promoção, as reuniões, as pesquisas, o acompanhamento, as visitas, a documentação, os telefonemas, para não falar nos contratos, escrituras ou mesmo formação…


Ainda que na RE/MAX + Grupo Vantagem os Consultores imobiliários contem com uma estrutura que os apoia incondicionalmente em todas as áreas transversais ao negócio, há dias mais complexos que outros. A cultura organizacional promove hábitos, valores e comportamentos que visam o bem-estar de cada uma das “nossas” pessoas. Assim, dicas nunca são demais e, portanto, aqui ficam algumas. Nada que seja segredo mas que muitas vezes, de tão simples que é, tendemos a descurar.


A SAÚDE EMOCIONAL É UM GRANDE DESAFIO

Cuidar especificamente deste aspeto é fundamental. A azáfama do dia-a-dia, o stress com que muitas vezes têm de lidar, a pressão a que também estão sujeitos, até as dinâmicas multitarefa contribuem, por exemplo, para o desgaste emocional. O equilíbrio psicológico, por vezes subvalorizado, aumenta a produtividade e potencia melhores resultados. Foque-se nas soluções e não nos problemas; defina blocos de tempo no seu dia para se rodear da família e amigos; descanse o suficiente; pratique atividades que lhe dão prazer e promovem o relaxamento; faça exercício; veja o lado positivo das coisas; mantenha-se esperançoso – a maneira como encaramos os obstáculos reflete-se na forma como os ultrapassamos. Acima de tudo, esforce-se por ver o “copo meio cheio”.


MOVIMENTE-SE

Não nos interprete mal. Apesar das muitas tarefas diárias que tem, o Consultor pode passar algum tempo seguido sentado em frente ao computador. Ora, a sugestão é que faça algumas pausas para se movimentar; procure levantar-se e andar um pouco. Além dos benefícios em termos motores, é também uma oportunidade para descansar um pouco os olhos, desconectando-se do ecrã.


FAÇA ALONGAMENTOS

Estar parado na mesma posição durante muito tempo pode originar dores no corpo e nas articulações. Assim, para minimizar estes efeitos, sugerimos que faça alguns exercícios de alongamento. Mesmo sem sair do lugar, movimente o pescoço para um lado e para o outro mas também para a frente e para trás (para aliviar a tensão na cervical); rode os ombros para trás e para a frente; faça torções do corpo para ambos os lados; entrelace as mãos e estique os braços para a cima e depois para a frente, por exemplo.


ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Nunca é demais relembrar: somos o que comemos, ou seja, um organismo bem alimentado – falamos de qualidade, naturalmente – além de resistir melhor às “ameaças”, torna-se mais produtivo. Já para não falar no humor, que também sai beneficiado.


HIDRATE-SE

Manter-se hidratado ao longo do dia é muito importante. Se é daqueles que passa o dia sem uma gota de água, saiba que existem aplicações com lembretes para que beber água. No entanto, uma boa dica é ter um copo em cima da sua mesa mas, preferencialmente, vazio. Porquê? Para que se lembre ao vê-lo mas tenha de se movimentar para o encher – e assim promover a mobilidade.


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